Über MindMoveArt
Willkommen im MindMoveArt-Blog
Dein Raum für kreative Entlastung, Selbstfürsorge und mentale Gesundheit
Blog
Inspiration und kleine Impulse rund um Stressprävention, Kreativität und Resilienz.
10. Oktober 2026
Kleine Impulse für deinen Alltag
Fünf einfache Impulse aus Atem, Skizzieren, Musik und kleinen Ritualen, mit denen du dein Nervensystem sanft beruhigen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse.
30. September 2026 | Resilienz für den Alltag
Der MindMoveArt-Lesezirkel: Freunde aus Papier
Meine ganz persönliche Bücherliste für die verschiedenen „Wetterlagen“ des Lebens – von Selbstmitgefühl über Wut bis zu Büchern, die einfach zum Lachen bringen.
31. Juli 2026 | Mindset & Wissenschaft
Dein Ressourcen-Schatz – Wie du durch kreative Selbstreflexion deine innere Kraft aktivierst
Hast du dich schon einmal gefragt, warum es uns in stressigen Phasen oft so schwerfällt, an unsere eigenen Stärken zu glauben? Wenn der Alltag überhandnimmt oder uns ein Problem blockiert, verengt sich unser Blickwinkel. Wir …
16. Juni 2026 | Resilienz für den Alltag
Warum dein nächstes „Nein“ dein wichtigstes „Ja“ ist: Die Psychologie der gesunden Grenzen
Wir alle kennen diesen Moment: Das Telefon klingelt, eine Freundin bittet um einen Gefallen, oder der Chef fragt nach einer „kleinen Extraaufgabe“. Unser Magen zieht sich zusammen, ein inneres Warnsignal schlägt Alarm – doch …
3. Juni 2026 | Mindset & Wissenschaft
Mehr als ein Blick durch die rosarote Brille: Warum echte Selbstfürsorge ein radikaler Akt der Selbstregulation ist
Wenn du dir das Bild oben anschaust – den Blick auf die einsame Palme am Meer –, woran denkst du zuerst? Vermutlich an Urlaub, Entschleunigung und die Sehnsucht nach einer Pause. In den sozialen Medien wird „Self-Care“ oft …
13. Mai 2026 | Über MindMoveArt
Wenn Bewegung auf Farbe trifft – Ein Rückblick auf magische Coaching-Wochen
Es gibt Momente in meiner Arbeit als Mentorin, die mich zutiefst im Herzen berühren – und die letzten Wochen waren voll davon. Zu beobachten, wie Frauen, die anfangs vielleicht noch zögerlich sagten: „Aber ich kann doch gar …
9. Mai 2026 | Resilienz für den Alltag
Ikigai beim Löwenzahn-Kuchen-Backen
Warum du einen Löwenzahnkuchen für dein Nervensystem brauchst
26. April 2026 | Mindset & Wissenschaft
Warum Werte das Fundament für ein reguliertes Nervensystem sind
In der modernen Stressforschung haben wir uns lange Zeit auf das Management von Symptomen konzentriert. In meiner Arbeit mit MindMoveArt gehen wir einen entscheidenden Schritt weiter. Wir nutzen gezielte Bewegung (MOVE) …
21. April 2026 | Innerer Fokus & Ruhe
RELAX: Warum dein Nervensystem echte Stille braucht – und warum Scrolling uns krank macht
Wir leben in einer Zeit der permanenten Verfügbarkeit. Was wir oft als „Entspannung“ bezeichnen – das abendliche Scrollen durch Social Media, das Streamen von Serien oder das schnelle Beantworten von Nachrichten in der Bahn …
19. April 2026 | Resilienz für den Alltag
Frühling für das Nervensystem: Stress biologisch „bewegen“ statt nur managen
Wir betrachten Stress oft als rein mentales Problem. Doch die Stressantwort unseres Körpers ist ein zutiefst physischer Prozess. Wenn wir unter Druck geraten, bereitet uns die Stressachse (HPA-Achse) auf massive körperliche …
11. April 2026 | Mindset & Wissenschaft
Warum Stress im Körper beginnt: Die verborgene Architektur deines Nervensystems
Wir leben in einer Kultur, die den Verstand verherrlicht. Wenn wir gestresst sind, versuchen wir das Problem oft "wegzudenken": Wir erstellen To-do-Listen, optimieren unseren Kalender oder verordnen uns Disziplin. Doch die …
8. April 2026 | Kreative Prävention
Warum bunte Ballons für die gut sind: Die Psychologie der Leichtigkeit
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig „leicht“ gefühlt? In einer Welt, die sich oft schwer, ernst und durchgetaktet anfühlt, suchen wir meist an den falschen Orten nach Entspannung. Wir denken an stille …
2. April 2026 | Mindset & Wissenschaft
Warum dein Gehirn das Gekritzel liebt: Die Wissenschaft hinter dem Doodeln
Dieses Bild zeigt keinen finalen Entwurf, keine strategische Komposition. Es zeigt einen Doodle-Prozess. Warum ich das teile? Weil hinter diesem „einfachen Kritzeln“ eine hochwirksame Methode zur Stressprävention steckt, die …
29. März 2026 | Mindset & Wissenschaft
Die Architektur des Glücks: 5 Forscherinnen, die unsere Resilienz revolutionieren
In der modernen Stressprävention geht es längst nicht mehr nur darum, "weniger zu tun". Es geht darum, das Nervensystem und den Geist mit den richtigen Ressourcen zu füttern. Laurie Santos (Yale University) hat zum Womens …
11. März 2026 | Mindset & Wissenschaft
Autonomie statt Anpassung: Neuroästhetik und Embodiment in der modernen Burnout-Prävention
In einer Arbeitswelt, die durch konstante Erreichbarkeit und hohe kognitive Last geprägt ist, stoßen klassische Entspannungsmethoden oft an ihre Grenzen. Wenn das System bereits in einer „systemischen Erschöpfung“ verharrt …
4. März 2026 | Kreative Prävention
Von der Seele gemalt: Wie intuitives Malen Stress abbaut und deinen Geist befreit
Kennst du das? Der Kopf ist voll, die Gedanken kreisen wie ein Schwarm unruhiger Vögel, und du fühlst dich innerlich angespannt und blockiert. In unserer leistungsorientierten Welt versuchen wir oft, solche Zustände mit noch …
17. Februar 2026 | Kreative Prävention
Kunst als Menschenrecht und Gesundheitsfaktor: Warum die globale Kreativ-Kluft uns alle betrifft
In meiner Arbeit im Bereich der Stressprävention begegnet mir dieser Satz fast täglich. Er ist weit mehr als eine bloße Selbsteinschätzung – er ist das Symptom einer tief sitzenden Verunsicherung, die oft in der Schulzeit …
12. Februar 2026 | Mindset & Wissenschaft
Ikigai: Warum Sinn die beste Gesundheitsressource ist
„Viele Menschen sind nicht erschöpft, weil sie zu viel arbeiten. Sie sind erschöpft, weil ihre Arbeit und ihr Sinngefühl nicht mehr im Einklang stehen.“
11. Februar 2026 | Kreative Prävention
Vom Autopiloten zur kreativen Freiheit: Warum unser Gehirn neue Wege braucht
Warum dein Gehirn neue Wege braucht – und wie dein Körper dir dabei hilft
5. Februar 2026 | Mindset & Wissenschaft
Burnout-Prävention ist kein Wellness-Luxus – sondern biologische Notwendigkeit
Wir leben in einem System, das exzellent darin ist, zu reparieren – aber erstaunlich schlecht darin, gesund zu halten. Erst wenn Menschen zusammenbrechen, Diagnosen erhalten oder ausfallen, beginnt die große Maschinerie zu …
23. Januar 2026 | Mindset & Wissenschaft
Warum wir Stress zu spät ernst nehmen – und was echte Prävention braucht
Wir reparieren zu viel – und verhindern zu wenig
14. Januar 2026 | Mindset & Wissenschaft
Mentale Gesundheit ist Voraussetzung für nachhaltige Leistungsfähigkeit
Mentale Gesundheit ist Voraussetzung für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Der TK-Stressreport 2025 macht deutlich, wie hoch die Belastung in der Arbeitswelt inzwischen ist: 👉 81 % der Erwerbstätigen stehen unter Stress 👉 42 % …
10. Januar 2026 | Kreative Prävention
Art could save your life
Kreativität, Bewegung & Intuition – wie wir Gesundheit und Lebensfreude stärken
12. Dezember 2025 | Kreative Prävention
Punkte gegen die Angst: Was wir von Yayoi Kusama über Stressprävention lernen können
Vielleicht hast du sie schon einmal gesehen: Unendliche Räume voller Spiegel, leuchtende Kürbisse oder Leinwände, die von tausenden akribischen Punkten überzogen sind. Das Werk der heute 96-jährigen Japanerin Yayoi Kusama …