Jenseits von Funktionieren und Erschöpfung 

Fühlst du dich in den Strukturen Ihres Alltags zunehmend entfremdet? Hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren, während deine eigene Lebendigkeit auf der Strecke bleibt?

In meiner individuellen Begleitung unterstütze ich  dich dabei, aus der Erstarrung auszubrechen. Wir arbeiten nicht daran, dich  noch belastbarer für ein belastendes System zu machen. Mein Ziel ist es, den Raum zu schaffen, in dem du dich selbst wieder spüren, deine Emotionen fließen lassen und deine   innere Autonomie zurückgewinnen kannst.

Ich biete dir  einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam an Themen arbeiten wie:

• Effektiver Umgang mit Stress und Überlastung im Alltag
• Früherkennung und Bewältigung von Erschöpfungstendenzen
• Potenzialentfaltung bei beruflicher oder privater Neuorientierung
• Nachhaltige Selbstregulation des Nervensystems
• Lösen innerer Blockaden und konstruktiver Umgang mit Emotionen

Werde, der du bist. (Friedrich Nietzsche)

Mein methodischer Dreiklang: Psychobiologie trifft schöpferische Freiheit

Ich kombiniere drei Ebenen, die tiefgreifende Veränderung ermöglichen, statt nur an der Oberfläche zu korrigieren:

1. Verständnis durch Psychobiologie Wir nutzen Erkenntnisse der modernen Stressforschung (u.a. Daisy Fancourt), um zu verstehen, wie Ihr Nervensystem auf Druck reagiert. Wir betrachten die „epigenetische Uhr“ Ihres Körpers: Stress ist keine Einbildung, sondern eine biologische Realität, die wir durch gezielte Interventionen wieder in den „Reparatur-Modus“ schalten können.

2. Intuitiver Ausdruck Wenn Worte nicht mehr ausreichen, nutzen wir das intuitive Malen. Es ist ein kraftvolles, nonverbales Werkzeug, um Emotionen sichtbar zu machen und festsitzende Stressenergie zu entladen. Durch das Big Movement (großformatige, rhythmische Bewegung) lösen wir die körperliche Erstarrung und ebnen den Weg zur Selbstwirksamkeit.

3. Verkörperte Regulation  Über Embodiment-Techniken und gezielte Nervensystem-Regulation (z.B. Vagus-Training) findest du zurück in  deinen Körper. Wir trainieren die Fähigkeit, Sicherheit in sich selbst zu finden – die Voraussetzung, um im Außen wieder klar und selbstbestimmt handeln zu können.

Das Geheimnis des Vorankommens besteht darin, den ersten Schritt zu tun. (Mark Twain)

Für wen ist diese Begleitung gedacht?

• Menschen in System-Erschöpfung: Wenn du dich in beruflichen oder privaten Strukturen gefangen fühlst und deine Vitalität verloren hast

• Suchende nach authentischer Neuorientierung: Wenn du nicht nur einen neuen Job, sondern deinen eigenen Ausdruck suchst

• Führungskräfte mit Herz: Die Verantwortung tragen, ohne sich selbst dabei aufzugeben, und die einen gesunden Umgang mit Macht und Druck suchen.

• Absolventen meiner Retreats: Die ihre gewonnenen Impulse im Alltag festigen und eine individuelle „MindMoveArt-Routine“ etablieren möchten.

Warum MindMoveArt Mentoring?

• Keine Standard-Optimierung: Wir arbeiten an deiner Selbstwerdung, nicht an deiner Effizienzsteigerung.

• Wissenschaftlich fundiert: Die Verbindung von Neuroästhetik und Stressforschung bietet dir   Sicherheit und Tiefe.

• Nachhaltige Autonomie:  du lernst Werkzeuge kennen, mit denen du  dein Nervensystem lebenslang selbst regulieren kannst

Konditionen

• Kennenlerngespräch (30 Min.): Kostenfrei – Lass uns spüren, ob die Chemie stimmt.

• Einzelbegleitung:  1 Sitzung (Dauer :  2 Stunden inklusive Malprozess und  Materialnutzung ):  130 €

• Begleitungspaket (10 Sitzungen): 1100 € – Für einen tiefgreifenden Prozess der Veränderung.

Bereit für den Weg zurück zu deiner eigenen Kraft?

Starte jetzt in ein selbstbestimmtes Leben, in dem du nicht mehr nur reagierst, sondern aktiv gestaltest. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.

Abgrenzung zur Therapie — Wichtiger Hinweis: 

Das Angebot von MindMoveArt    dient der persönlichen Weiterentwicklung, Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Es ersetzt keine psychotherapeutische, medizinische oder psychiatrische Behandlung und stellt keine Diagnose oder Therapie im heilkundlichen Sinne dar. 

Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen sollte vor Beginn eines Coachings ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden.

In akuten Krisen kannst du dich an folgende Stellen wenden:

• Telefonseelsorge (kostenfrei, anonym): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

• Krisendienst (Bayern: 0800 655 3000)

• Ärztlicher Notdienst: 116 117

• In lebensbedrohlichen Situationen: 112 (Notarzt / Rettungsdienst)

• Bei akuten psychischen Notfällen: Psychiatrische Akutambulanz oder nächstgelegene Notaufnahme 

• Auf den Seiten der Deutschen Depressionshilfe sind Listen mit regionalen Krisendiensten und mit Kliniken zu finden. Zudem gibt es viele Tipps für Betroffene und Angehörige.

• Eine Liste mit bundesweiten Hilfsstellen bietet die Seite der Deutschen Gesellschaft für Suizidprävention: www.suizidprophylaxe.de

• Über www.telefonseelsorge.de ist eine Online-Beratung möglich.