Für Schüler:innen: Farbrausch statt Kopfchaos 

Ein erfahrungsorientierter Workshop zur Stressregulation.

In diesem Workshop geht es nicht um Noten oder Talent. Es geht darum, den täglichen Druck – von Social Media bis hin zu Prüfungsangst – physisch aus dem Körper zu leiten.

• Inhalt: Wir kombinieren kurze, spannende Einblicke in die Neurobiologie (Was macht Stress mit meinem Gehirn?) mit intensivem Big Movement Painting.

• Das Erlebnis: Die Schüler:innen nutzen großformatige Papierbahnen und vollen Körpereinsatz, um aufgestaute Energie fließen zu lassen.

• Nutzen: Sofortige emotionale Entlastung ohne Sprechzwang.

  • Erleben von Selbstwirksamkeit („Ich gestalte meine Welt“).

  • Einfache „Quick-Resets“ für den Einsatz direkt am Schreibtisch vor Klausuren.

• Format: Projekttage, Doppelstunden oder als Teil der Präventionswoche.

Für Lehrkräfte: Die Basis der Bildung ist Balance

Fortbildung & Team-Retreat zur Resilienzstärkung.

Lehrer:innen sind die emotionale Stütze des Klassenzimmers. Doch wer stützt die Stütze? Dieser Workshop ist eine Einladung zur Selbstfürsorge und ein Deep-Dive in die eigene Stressregulation.

• Inhalt: Ein geschützter Raum für das Kollegium. Wir nutzen die MindMoveArt-Methode, um das „Body Budget“ wieder aufzufüllen.

• Schwerpunkte: Erkennung von Belastungsgrenzen (Window of Tolerance).

  • Bilaterale Regulation: Wie kreative Prozesse das Gehirn nach einem langen Schultag entlasten.

  • Transfer: Wie man kleine Regulationsübungen stressfrei in den Unterricht integriert.

• Nutzen: Vorbeugung von Burnout, Stärkung des Teamgefüges und Rückgewinnung der Freude am Lehrberuf.

• Format: Pädagogische Tage, interne Fortbildungen oder Wochenend-Retreats.

Mein Angebot für Ihr Team

• Impuls-Workshops & Keynotes: Kurze, hochwirksame Einblicke in die Psychobiologie des Stress und sofort anwendbare Quick Resets für den digitalen Arbeitsalltag.

• Resilienz-Trainings: Tiefgreifende Seminare zur Stärkung der interzeptiven Wahrnehmung und emotionalen Selbstregulation.

• Exklusive Team-Retreats: Ein geschützter Raum am Starnberger See oder in Ihren Räumlichkeiten. Eine Synergie aus Embodiment und intuitiver Kunst für echte Teamentwicklung und Regeneration.