Soul-Sketching - Der digitale Feierabend-Reset

Vom Kopf auf das Papier: Den Arbeitstag entladen und bei sich selbst ankommen.

Nach Stunden vor dem Monitor und in virtuellen Meetings ist unser Sprachzentrum oft erschöpft, während das Gedankenkarussell weiterdreht. „Soul-Sketching“ ist dein bewusster Übergang vom digitalen „Modus“ in deine eigene Lebendigkeit.

Wir nutzen die Mechanismen der Neuroästhetik: Durch intuitives Skizzieren und kurzes Journaling umgehen wir den inneren Kritiker und geben dem Nervensystem die Chance, den Tag nonverbal zu verarbeiten.

Der Effekt: Kurze Atemübungen lösen die körperliche Erstarrung, das Skizzieren entlädt die mentale Last. Du schaffst Platz für einen Feierabend, der dir wirklich gehört. 

• Termin:    4 x Montag, 19.00  - 20.15 Uhr, via Zoom

• Dauer: 75 Min. via Zoom

• Kursgebühr: 99,00 € (inkl. MwSt.-frei gem. § 19 UStG)

• Material: Nur Ihr Lieblingsstift (Kuli/Bleistift) und ein Notizblock/Skizzenbuch.

• Keine Vorkenntnisse nötig.
• 🟡 Nächster Start in Planung – Jetzt unverbindlich vormerken lassen  

Deep Calm – Deine biologische Pausentaste

Regeneration statt nur Erholung: Nervensystem-Souveränität im digitalen Alltag.

„Deep Calm“ ist kein bloßes „Ausruhen“ – es ist ein gezieltes Training deines Nervensystems. In einer Welt, die ständige Alarmbereitschaft fordert, verlernen wir oft die biologische Umschaltung auf echte Regeneration.

In diesem wöchentlichen Rückzugsort nutzen wir die Synergie aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung (PMR) und geführten Embodiment-Reisen. Wir signalisieren deinem Körper Sicherheit, senken den Cortisolspiegel und stärken deine Fähigkeit, die „Pausentaste“ auch in stressigen Momenten wieder selbstbestimmt zu drücken.

• Termine: 4 x Dienstagabend

• Dauer: jeweils 19:00 – 20:00 Uhr , via Zoom

• Kursgebühr: 79,00 € (inkl. MwSt.-frei gem. § 19 UStG)

• Was Sie benötigen: Einen ruhigen Ort, bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und ein Kissen. Keine Vorkenntnisse nötig.

• Keine Vorkenntnisse nötig.
• 🟡 Nächster Start in Planung – Jetzt unverbindlich vormerken lassen