Mindset & Wissenschaft  · 29. März 2026

Entspannung ist kein Luxus, sondern Basishygiene. 🌿 Hast du dich je gefragt, warum uns Selbstmitgefühl stärker macht als Selbstkritik? In meinem neuen Blogartikel stelle ich dir 5 beeindruckende Forscherinnen vor, die mein MindMoveArt-Konzept prägen. Erfahre, wie du deine „40 % Gestaltungsspielraum“ nutzt, um mit Pinsel und Bewegung dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.

Mindset & Wissenschaft  · 26. Januar 2026

Laut Experten ist chronische Pessimismus, den wir so gern „Realismus“ nennen, ein echtes Gesundheitsrisiko für Herz und Kreislauf. Wir tracken unsere Schritte und Omega-3-Werte, vernachlässigen aber unsere mentale Grundverfassung. Meine persönliche Therapie gegen den „Graufilter“ am Sonntag: Ich habe die Pinsel weggeschmissen und die Finger direkt in die Farbe gesteckt. 🖐️✨

Mindset & Wissenschaft  · 14. Januar 2026

Körperbasierte und kreative Verfahren haben signifikante Effekte auf Stressreduktion, emotionale Regulation und autonome Stabilisierung.