Innerer Fokus & Ruhe · 14. Februar 2026
Kann eine einzige Minute dein Stresslevel senken? In der Welt von MindMoveArt ist die Antwort ein klares Ja. Erfahre in diesem Artikel, warum 60 Sekunden bewusste Auszeit kein Luxus sind, sondern eine biologische Notwendigkeit für dein Nervensystem.
Wir tauchen tief in die Positive Psychologie ein und beleuchten, wie du durch das Kultivieren von Dankbarkeit aktiv aus dem Überlebensmodus aussteigen kannst.
Mindset & Wissenschaft · 12. Februar 2026
Entdecke das japanische Geheimnis der Lebensfreude: Ikigai. In diesem Artikel erfährst du, warum die Verbindung von Kunst, Bewegung und Sinn die beste Stressprävention ist und wie ich dieses Prinzip in meinen Workshops bei MindMoveArt lebe.
Resilienz für den Alltag · 07. Februar 2026
Selbstfürsorge muss nicht kompliziert sein.
Schon kurze, bewusste Pausen helfen, Stress abzubauen, den Kopf zu klären und neue Energie zu gewinnen – auch mitten im Berufsalltag.
Mindset & Wissenschaft · 05. Februar 2026
Lasst uns Prävention zu einem festen Bestandteil unserer Unternehmenskultur und unseres Alltags machen.
Denn die beste Therapie ist die, die wir durch rechtzeitige Selbstfürsorge gar nicht erst brauchen.
Mindset & Wissenschaft · 26. Januar 2026
Laut Experten ist chronische Pessimismus, den wir so gern „Realismus“ nennen, ein echtes Gesundheitsrisiko für Herz und Kreislauf. Wir tracken unsere Schritte und Omega-3-Werte, vernachlässigen aber unsere mentale Grundverfassung.
Meine persönliche Therapie gegen den „Graufilter“ am Sonntag: Ich habe die Pinsel weggeschmissen und die Finger direkt in die Farbe gesteckt. 🖐️✨
Mindset & Wissenschaft · 23. Januar 2026
Statt auf die Diagnose zu warten, müssen wir Stress ein Ventil geben: Durch Bewegung und Farbe holen wir den Druck aus dem Körper, bevor er uns lähmt.
Mindset & Wissenschaft · 14. Januar 2026
Körperbasierte und kreative Verfahren haben signifikante Effekte auf Stressreduktion, emotionale Regulation und autonome Stabilisierung.
Kreative Prävention · 10. Januar 2026
Mit intuitivem Malen und Embodiment schaffen wir einen Raum, in dem du dich selbst wiederfindest. Wir trainieren keine Anpassung. Wir feiern den Ausdruck. Denn wer sich selbst wieder spürt, gewinnt die Klarheit und Handlungsfähigkeit zurück, die im Stress oft verloren geht.
Kreative Prävention · 12. Dezember 2025
Warum beruhigt uns das Malen von Punkten eigentlich? Tauche ein in die faszinierende Welt von Yayoi Kusama und entdecke die neurobiologischen Hintergründe von Rhythmus und Struktur. Inklusive praktischer Tipps für eine „Ein-Punkt-Pause“ zur sofortigen Entspannung deines Nervensystems.
